对于现代人来说，失眠可以说是一种通病，每天不可懈怠的工作，快节奏的生活，人们承受的身心压力也不断加大，导致更多的人出现失眠的现象。那么我们该如何改善失眠的现象呢?下面推荐几款中医药茶方对缓解失眠有很好的效果。
方一：石菖蒲茶
配方：石菖蒲3克、山楂15克、红枣5粒。
用法：以适量清水煎煮20分钟，加红糖调味。
功效：具有宁心安神，芳香醒脾功效。此茶适合易受外界刺激而有失眠、心悸、惊恐、健忘、不思饮食者。
方二：菊花枸杞茶
配方：菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。
用法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500c.c沸水冲泡，闷约10分鐘即可饮用。
功效：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。
方三：柏子仁茶
配方：炒柏子仁15克。
用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。
功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
方四：五味地杞茶
配方：五味子、熟地黄、枸杞子各5克。
用法：将五味子砸碎，熟地黄切成小碎块，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。代茶饮用，每日上午和晚上睡前各饮1剂。
功效：补益肝肾，安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。
对于失眠患者来说，药物治疗只是一种手段，不能从根本上解决问题，想要彻底摆脱失眠的现象，还是要从自身因素着手。
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