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膳食帮您“耳聪” 有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，现代人如何做到“耳聪”呢？食疗也可以帮你忙。食疗方瘦肉汤：取瘦100克，30克，3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气，且有降低血黏度的作… 2026-5-19
膳食养生八要点饭吃七八分饱：这样可以让脾胃充分发挥其受盛、运化之功，饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食，胃气过度消耗，脾气亦过度运化，久则脾胃皆损，气血生化反而不足。现在不少小儿或，或过瘦，多是过度饮食，中焦脾胃受损，或致阳虚而… 2026-5-19
膳食养生最需要的十种好食物，维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上症。维生素A是由素转变而成的。除胡之外，红薯中也富含丰富的素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常… 2026-5-19
赏菊且品菊花馔入馔自古皆有，药用价值显著，不仅能当花茶饮用，且作汤炒食兼宜，深受人们喜爱。用为原料制作的菜式不但带有清香，具有去火、养肝明目效用。秋来赏菊是传统，若能闻菊清香，再品尝用菊花入馔的特色菜肴，更是美妙。菊花入馔自古皆有，药用… 2026-5-19
上品板栗益肾健脾板栗，又名毛栗，俗称，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“果”。现代研究表明，营养丰富，100克鲜品含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40克，淀粉25克，维生素C60毫克，以及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸和素等… 2026-5-19
上品饮茶极品饮花最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花。很多花卉除能美容养颜，也具有调节机体功能、增强免疫力、延缓衰老等作用。唐代著名医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”可以说茶是一种风行了千年的健康饮品，… 2026-5-19
少白头试黑米民间自古就有逢黑必补的传说。作为世界米中之王的黑米，俗称补血米、长寿米等，更受到人们的青睐。黑米外表墨黑，用黑米熬制的米粥清亮、软糯适口，营养丰富，是很好的滋补和保健食品。古书中记载：黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血和… 2026-5-19
少吃油腻食品做个长寿之人要少吃肥肉等太油腻的食物，否则血脂高、早期、等疾病都会缠上你，这种习惯的人活到80岁都不容易。凡是长寿的人，在饮食上都非常讲究。要少吃肥肉等太油腻的食物，否则血脂高、早期动脉、高血压等疾病都会缠上你，这种习惯的人活到80岁都不… 2026-5-19
喝啤酒能减肥吗，喝啤酒会发胖吗 2026-5-19
晨跑和夜跑哪个更加减肥，跑步多久才能起到减肥的作用 2026-5-19
全麦面包减肥吗，荞麦面条减肥吗 2026-5-19
生酮饮食多久必须停止，生酮减肥对身体有害吗 2026-5-19